上班族不宜多吃的美食

西点——西点含有非常高的热量，而且大部分来自脂肪。而且大家都喜欢在西点上涂奶油和糖胶，会增加热量。要看自己有没有喝下午茶的需求，不一定非要刚吃完午饭就吃一个水果。

油条——很肥，跟薯条一样。每根油条有220卡路里，大部分来自脂肪。

香肠——香肠中的热量会产生一些脂肪。其实250卡路里相当于一个汉堡或者一碗米饭，培根的脂肪也一样高。

加糖鲜榨橙汁——不要以为喝橙汁比喝汽水有益多少。看看卡路里就知道了。这些甜橙汁比苏打水含有更多的卡路里和糖分。就算是纯鲜榨橙汁，一杯3个橙子榨出来的水有150卡热量，但是又吃不到白橙衣中的橙子纤维素和维生素B，还是吃原果好。

烤肉香肠——脂肪、钠(盐的一部分)、硝酸盐(多吃会致癌)含量高。上班族大多吃肉香肠，用油炸的脂肪含量更高。有些人喜欢吃烤肠。棕色香肠虽然好吃，但含有致癌物质。

方便面——方便面不仅方便快捷，还很好吃。但是方便面脂肪高(因为制造的时候炸过)，汤粉里有味精，还是少吃为好。馋方便面的人可以选择不油炸的方便面，比如方便米粉、通心粉或者粉条。汤粉只要一半的量就可以减少味精的摄入。

薯条——薯条本身是碳水化合物食物，脂肪很少，但是一旦炒成薯条就另当别论了。一包薯条含220卡热量和12克脂肪，热量几乎等于一个汉堡。当你去汉堡店时，你可以选择一杯苏打水和一个汉堡，这比套餐便宜。